Präventatives Training

Ihr Körper ist Ihr zu Hause – gehen Sie achtsam mit ihm um – Er ist der WEG ZUR LEBENSQUALITÄT! Es ist nie zu spät mit präventativem Training zu beginnen.

• Regelmässige körperliche Aktivität wird heutzutage immer wichtiger um gesund und vital zu bleiben. Studien zeigen auf das Bluthochdruck, Übergewicht, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen, Wirbel-Säulen und Stoffwechselbeschwerden durch ein regelmässiges Sport und Bewegungsprogramm wirksam und nachhaltig beeinflusst werden können.
• Beim Gesundheitstraining spielen viele Faktoren zusammen. Neben der Ausdauer werden auch Kraft, Koordination und ganz wichtig Beweglichkeit entwickelt. Um den Körper, die Gelenke zu stützen und zu schützen wird Muskulatur benötigt. Ist die Muskulatur nur schwach ausgebildet können z.B. Osteoporose, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle aber auch Herz und Kreislauferkrankungen durch die Schwächung der Herzmuskeln auftreten. Ein gezieltes Kräftigungstraining der Muskulatur beugt diesen Risikofaktoren vor.
• Einseitige Belastungen einzelner Muskelgruppen im Alltag z.B durch sitzende Tätigkeiten führen dazu, dass nur einzelne Muskeln sich dadurch verkürzen. Ein gezieltes Gesundheitstraining sorgt für eine gleichmässige Belastung aller Muskelgruppen und beugt Dysbalancen vor. Ein pulsgesteuertes Ausdauertraining senkt zudem das Risiko von Herz und Kreislauferkrankungen.

Rehabilitation nach abgeschlossener Physiotherapie

• Weiters begleite Ich Sie gerne in Ihrer Rehabilitation nach abgeschlossener Physiotherapie, um nicht nur die Symptome der Verletzung bzw. des Schmerzes zu bekämpfen, sondern auch die grundlegende Ursache. Wird die Ursache der Verletzung zielorientiert trainiert, besteht ​ die Chance einer vollkommenen Heilung. Das wieder auftreten der Symptome wird so minimiert.

Das präventative und rehabilitative Training kann teilweise auch Outdoor erfolgen in Kombination mit Stabilisationstraining.

Ich freue mich sehr, Sie auf dem WEG ZUR LEBENSQUALITÄT zu begleiten.