Krafttraining

Gerne schreibe ich Ihnen einen ausgeglichenen Trainingsplan ohne Dysbalancen perfekt auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten.

Effektiver und gesunder Muskelaufbau basiert auf dem richtigen Training und der „optimalen“ Ernährung.

Wichtig ist, in unserer hektischen Zeit (Zeit ist Geld) das Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Sie können 4x/Woche trainieren, denn gleichen Effekt aber auch mit dem richtigen Trainingsplan, der richtigen Wiederholungsgeschwindigkeit, der richtigen Regenerationszeit in 2 x /Woche erzielen.

Muskeln

Muskeln gehören für viele Menschen zum optischen Idealbild. Dabei leistet unsere Muskulatur viel mehr. Sie macht den Menschen beweglich, sorgt für Stabilität und ermöglicht uns zu atmen. Auch für die Pumpbewegung des Herzens ist sie verantwortlich. Insgesamt besitzt der menschl. Körper 650 Muskeln.

Ziel beim Training ist die Verdickung vorhandener Muskelfasern auch Hypertrophie genannt. Diese findet statt, wenn die Muskeln über ihr normales Leistungsniveau, klassischer Weise beim Krafttraining beansprucht werden. Diese Reize bewirken eine Proteineinlagerung in den Musklen daraus resultiert das Wachstum. Weiters spielen auch Hormone und unsere unterschiedlichen Muskelfasertypen eine gravierende Rolle beim Muskelaufbau. Das Lebensalter ist dabei nebensächlich. Mann kann auch mit 50 ig Jahren anhand meinem persönlichen Beispiel noch top in Form sein.

Ich freue mich sehr Sie bei einem höchst effizienten Krafttraining zu betreuen.